운동

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당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유 | 홍혜걸 의학채널 비온뒤 대표
- 혈관질환이 가장 비극적인 질병이고, 이를 예방하는 방법은 30분 이상 유산소 운동
체력을 키워야 하는 가장 중요한 이유
- 의지력, 인내심도 결국 신체에 한정된 양으로 쌓여있는 화학적 에너지를 바탕으로 한다.
(샤오TV) 현대 과학이 밝혀낸 운동의 힘ㅣ 움직임의 힘, 뇌과학
- 엔도카나비노이드의 효과
- 운동은 보상이 천천히 오기 때문에 중독의 우려가 적다.
- 인간관계에서도 좋은 영향
- 음악이 운동 수행 능력에 긍정적인 영향이 있음.
상위 1% 남성 호르몬의 비밀
- 남성 호르몬 수치가 높으면
  - 피곤함, 우울감, 고통을 무디게 해준다.
    - 위험한 일에 더 끌리게된다.
- 스트레스애 영향받지 않는다면 관대함도 커진다.
- 여성에게도 도움이 된다.
  - 우울감, 만성 불안감 해소에 도움이 된다.
  - 남성호르몬을 처방하여 부부관계 회복에 도움이 된 사례도 있다.
- 운동이 긍정적인 영향을 미친다.
- 약물 효과가 압도적이다.